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從「紫薇」到升格當媽,網驚:只有觀眾變老嗎?林心如...

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admin 顯示全部樓層 發表於 2021-3-8 15:28:11 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題
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林心如之前在個人IG上分享了18歲時的照片,被網友大讚可愛、天生美人、膠原蛋白好豐沛...,還有許多粉絲笑說為什麼那麼多年過去,只有自己變老了,林心如卻只有更美、更年輕?究竟今年44歲的林心如一直以來堅持的保養法則是什麼?一起來看看吧!
提到保養,林心如常自稱是「懶人法」,認為化妝卸妝都麻煩,只要不工作就喜歡素顏,也不避諱在社群網站上曬素顏照,不過,雖認為化妝麻煩,對於保養基本功卻非常重視,包括清潔、保濕,因為愛笑,特別重視眼部保養,每晚藉由擦拭保養品的過程,做按摩拉提,預防細紋增生。
回憶起美膚之路,心如笑說我從國中就開始保養,還記得第一次買的保養品是因為造型可愛被吸引,青春期媽媽也回帶我去做臉,因為國中就當MODEL,拍了很多美妝雜誌,所以覺得除了選對適合自己膚況的產品,正確使用保養品的手法也是很重要的。
林心如也分享,自己是一位「面膜狂人」,而且面膜還會根據質地、時間、季節來做使用,一星期使一次清潔型的面膜,帶走殘留的髒汙老廢角質,接著分天數使用緊緻、美白不同作用的面膜,來加強保養效果。林心如自己也最喜歡在泡澡的時候敷面膜,不但可以讓全身放鬆,也透過熱蒸氣把毛孔打開,讓精華更滲透,另外,在上妝前敷上保溼面膜,妝可以更持久更服貼。

飲食方面,林心如透露,自己很注重飲食均衡,原本就吃得很清淡,要吃對食物、吃好的食物,不要太油、太鹹、避免澱粉類、油炸類的食物,多攝取優質澱粉與蛋白質,搭配蔬菜、水果,管住自己的嘴巴對身材管理很重要,所以即便拍戲時吃便當只吃去皮雞腿、配兩口飯,另外也會配合運動,增加體力。
喜歡享受美食的林心如,也會跟朋友去吃大餐、下午茶,但就會用其他天的飲食調整來補回,也不會給自己那麼大的壓力,保持愉快的心情還是很重要的。大餐後的其他天會減少精緻澱粉、醣類的攝取,以清淡烹調的肉類、魚湯、蔬菜水果為主食,一天約攝取1/3碗五穀飯。
目前在嘗試的奇異果減肥法,因為心湄姐的推薦,說奇異果帶皮吃下肚可以減肥,所以最近才剛開始嘗試的心如也開始隨身帶著奇異果,至於效果如何她說她還在觀察中~對了,心如女神有說,喝水非常重要!每天一定會讓自己喝2500c.c到3000c.c的水,如果擔心水腫的話,可以加幾片檸檬、黃瓜都有幫助。

除了飲食之外,當然是運動啦~林心如平時會搭配空中瑜伽讓身體更放鬆、延展,另外像是跑步、重訓也都是林心如的運動清單項目,讓自己流汗、排毒,除了身體比較緊實、皮膚也會很好。
林心如長期都有跟營養師配合,時常調整飲食與運動,尤其營養師提到想保持身材就要「戒口」,所以即便44歲,依舊保有少女身材。所以飲食外、多喝水、充足睡眠、運動、每年一次「鳳凰電波」也是保持年輕肌膚狀態的不二法門。

(圖片來源:皆翻攝自林心如IG:)


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