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皮膚差是吃出來的!七種「傷皮膚」食物,你常吃嗎?

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愛美小管家 顯示全部樓層 發表於 2021-3-31 11:19:37 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題
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明明沒吃上火的食物,皮膚還是很差嗎?這很可能是因為你吃了一些不適合自己皮膚的食物,皮膚差的源頭往往是因為我們在飲食方面的問題,因此若想皮膚變好,可以嘗試少吃以下這些食物喔!

■ 糖:若不將糖從飲食中刪除,肌膚紅腫與發炎就會持續產生,就得要有長出一堆痘痘及粉刺的心理準備。然而面對有些看似無糖的食品,建議在購買前仍要注意食品標籤,因為有些即使標榜少糖者,糖量高得嚇人;還是從富含天然甜味的蔬果滿足口腹之慾,還能改善肌膚狀況喔!

■ 乳製品:從營養學角度看來,乳製品是營養價值豐富的食物,不但能補鈣,還能提供身體能量。但過量的乳製品,容易刺激體內激素分泌,很多女生都會對乳製品過敏,即使甜點很好吃,但還是少吃為妙!尤其是會讓女生容易出現小粉刺和長痘痘的問題 。

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■ 加工食品:使用大量人工添加物及防腐劑的加工食品,像是白麵包、洋芋片、汽水及糖果等,容易提高人體血糖,影響荷爾蒙分泌,導致皮膚分泌更多油脂,造成各種毛孔堵塞、痘痘及肌膚老化的問題。

■ 酒精:眉頭間有明顯的川字皺紋,法令紋也會加深,眼皮下垂、皮膚乾燥、毛孔粗大、臉頰紅紅,還出現一些網狀的皺紋的話,就代表酒喝太多了!

■ 咖啡因:許多人每天一杯咖非幫助提神醒腦,但過量含咖啡因的飲料,容易引發脫水,造成肌膚鬆弛出現皺紋,嚴重讓肌膚暗沉,若仍脫離不了咖啡因飲料,建議每天要確保喝到上千c.c.的水分,以確保身體及肌膚含水量飽足。

■ 麩質(小麥、大麥、麵包、餅乾等):麩質攝取過多了,有機會會令兩邊臉頰會紅腫、出現色斑,下巴的位置出現小粉刺的皮膚問題,因些記得所有食物都要適量地吃,不要攝取過量。

■ 甲殼類食物:無論是蝦、蟹、龍蝦等海鮮食物中都富含碘,其代謝並非通過消化道,而是經由皮脂腺排出體外。因此過多的碘攝取,容易造成毛孔堵塞,引發黑頭粉刺等問題。

傷皮膚食物吃太多,每吃一口毛孔都在哭泣,快檢視你的飲食習慣是否攝取過多這些食物呢?



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