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不防曬 會讓你看起來比同齡人老五歲

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愛美小管家 顯示全部樓層 發表於 2021-8-4 16:54:55 |閱讀模式 打印 上一主題 下一主題
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女性的皮膚正常來說,25歲左右就要開始抗衰老了,但是工作壓力大、熬夜、生活作息不規律、胡吃海喝、護膚品選擇不準確等,都可能會引起皮膚衰老現象提前發生。

人的衰老是不可逆的,我們先了解一下導致肌膚衰老的原因:

· 肌膚年齡到25歲之後,膠原蛋白就會開始逐漸流失,而造成皮膚衰老最大原因的就是真皮層的膠原蛋白流失;
· 紫外線照射和電腦輻射等因素會加速肌膚老化;
· 過度的表情會促成活動性皺紋;
· 不良的生活習慣,也是形成面部紋路的一個主要原因;
· 衰老初期症狀的產生根本原因是自由基侵蝕細胞。
· 日曬:紫外線不僅會讓人變黑,還會直接對真皮的細胞和彈性纖維造成損傷引起皮膚的光老化,形成細紋。

25歲開始抗老,你的肌膚狀態就會在25歲多停留一段時間。如何正確有效的在日常護膚里抗老:

· 戒糖——低糖飲食
血液中的糖分會與皮膚中的膠原蛋白結合,從而使膠原蛋白失去彈性,加速皮膚的老化。調整飲食結構,避免食用高能的甜品、奶茶,儘量用粗糧代替主食。

·注意嚴格的防曬
防曬的目的是免於紫外線對我們造成的傷害,而紫外線本身也是讓我們產生自由基的一大因素。所以能不曬就不曬,要做到硬防曬+塗防曬霜。

· 使用有效的抗氧化護膚品
在抗氧化的過程中真正的作用效果不會太明顯,而且用的時間比較長,最直接的方式還是直擊自由基,也就是靠護膚產品與它戰鬥。

· 做好清潔和保濕
做好清潔、保濕,肌膚問題就解決了大半。清潔不當或肌膚缺水,都可能引起肌膚炎症,加速衰老。

· 補充角質層水分,修復好皮脂膜
補水保濕目前比較高效成分之一就是透明質酸和角鯊烷,而角鯊烷是皮脂膜構成的成分之一。建議選擇含有以上成分的水乳。

· 作息規律+不熬夜
作息不規律、不善待自己吃下的虧可不僅僅體現在臉上,還會影響身體的各個機能,從而引發連鎖效應。

· 有適當的、有規律的運動鍛鍊
通過運動提升更多的是多種抗氧化劑的含量和活性,常年堅持運動能夠加強身體機能,從而提升機體對氧化壓力的抵禦能力。

· 遠離抽菸,多吃可抗氧化食物
常見有效的抗氧化食物有:番茄、藍莓、葡萄、牛油果、亞麻籽、綠茶、西蘭花、紅石榴及鮭魚。


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